Odżywki przedtreningowe - czym są?


Odżywki przedtreningowe - czym są?Odżywki przedtreningowe to produkty przeznaczone dla sportowców jak oraz osób trenujących. Ich głównym zadaniem jest wspieranie osób aktywnych w dążeniu do zbilansowanej diety oraz możliwości budowania wartościowej masy mięśniowej Wielką zaletą odżywek przedtreningowych jest pobudzenie organizmu do budowy mięśni jeszc...

Woda dla sportowców


Woda dla sportowców Intensywna aktywność fizyczna sprawia, że człowiek traci do 2 litrów wody na godzinę. Bardzo ważne jest wtedy uzupełnianie płynów, ponieważ każdy, nawet najmniejszy ubytek wody obniża siły witalne oraz wydolność fizyczną. Sportowcy cechują się wyższą zawartością tkanki mięśniowej niż osoby bierne sportowo. Utrata wody nast...

Beta-alanina i HMB


Beta-alanina i HMBSubstancją, która jest doskonałym produktem dla osób, które uprawiają dyscypliny wytrzymałościowe oraz sporty walki jest beta-alanina. Badania wykazały, że może poprawić wydolność organizmu dzięki blokowaniu kwasów i zwiększeniu suchej masy ciała. Połączenie jej z kreatyną może być o wiele bardziej efektywne niż stosowane każdeg...

Rola wody w diecie sportowca


Rola wody w diecie sportowcaPrawie całe ciało człowieka składa się z wody, dlatego nie powinno być zaskoczeniem, iż poziom sprawności fizycznej zależy od poziomu nawodnienia ciała. W trakcie wysiłku fizycznego, zapotrzebowanie na wodę diametralnie wzrasta. W trakcie lekkiego rozruchu tudzież wybiegania nasze ciało traci pół litra wody. Woda wydalana jest r...

Odżywki na masę


Odżywki na masę Chociaż coraz częściej dążymy do tego, aby mieć zgrabną, szczupłą sylwetkę, wielu kulturystów i sportowców idzie w drugą stronę, czyli uzyskania jak największej masy ciała. Jedni stosują, więc odżywki na odchudzanie, a inni odżywki na przybranie na masie. Po co są odżywki na masę? - Jak dobrze wiadomo mięśnie nie mogą powsta...

Białko ? podstawowy składnik odżywczy


Białko ? podstawowy składnik odżywczyBiałka, obok węglowodanów i tłuszczów są podstawowym składnikiem odżywczym. Spełniają wiele istotnych życiowo funkcji, są enzymami, składnikami hormonów i różnorodnych transporterów. Najlepszymi źródłami białka są ryby, chude mięso, twaróg, rośliny strączkowe. W pełnowartościowej diecie powinno się dostar...

Witamina A - witamina dobrego wzroku


Witamina A -  witamina dobrego wzrokuWitamina A pełni jedną z kluczowych funkcji w organizmie, należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i stanowi niezbędny składnik pokarmowy, który powinien stanowić element codziennej diety. Do głównych źródeł witaminy A należą między innymi słodkie ziemniaki, dynia, tran, czy szpinak oraz owoce - morele, brzoskwin...

Jeśli chleb, to domowej roboty


Jeśli chleb, to domowej robotyJednym z filarów zdrowego trybu życia jest odpowiednie odżywianie się. Trudno jest całkowicie uniknąć ?chemii?, ale warto na miarę możliwości likwidować jej udział w codziennej diecie. A jaki jest produkt, który wszyscy spożywamy każdego dnia? Oczywiście pieczywo. I, niestety, to które kupujemy w sklepie, albo do naturalnych...

Sztuki walki ? sport idealny dla dziecka


Sztuki walki ? sport idealny dla dzieckaSport należy uprawiać od najmłodszych lat. Jeśli szukasz dyscypliny, do uprawiania której mógłbyś zachęcić swoje dziecko, mamy dla ciebie bardzo dobry pomysł. Zaprowadź malucha na trening sztuki walki. Sam wybierz, czy to ma być karate, jujitsu czy inna forma. Tak naprawdę mimo różnic, każda podaruje dziecku wiele ce...

Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna?


Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna?Rozgrzewka to element treningu, który bardzo często ? i niestety zbyt często ? traktowany jest nieco po macoszemu. Wykonujemy ją byle jak, a czasem nawet całkowicie z niej rezygnujemy. I jedna, i druga sytuacja jest całkowicie niedopuszczalna. Dlaczego? Dlatego, że nie rozgrzane partie ciała są dużo bardziej podatne na różn...

SPORT TO ZDROWIE

Zachęcamy do czytania naszych artykułów.

KATEGORIE

ZNAJDŹ NAS NA

Copyrights © 2016 mysteria.com.pl